هل الكتمان يزيد الحزن؟

في كثير من الحالات نعم، لأن المشاعر غير المعبّر عنها تتراكم وتظهر كتوتر أو أرق أو عصبية. التعبير الآمن (كتابة/مشي/تنفّس) يساعد.

متى يصبح الحزن خطرًا؟

إذا استمر لفترة طويلة وأثر على حياتك اليومية أو صاحبه أفكار مؤذية للنفس، يجب طلب مساعدة مختص أو شخص موثوق فورًا.

مش كل الناس بتعرف تتكلم بسهولة. أحيانًا تحب تحلّها لوحدك. المهم: ما تخليش الكتمان يتحول لأذى. جرّب الطرق دي.

إذا تحب تخرج الكلام من صدرك بدون ما حد يعرفك، اكتب رسالة في رسائل البحر (من غير بيانات شخصية) وكأنك بتبعتها في زجاجة.

تنبيه: هذا المقال للتوعية العامة. إذا كان هناك خطر على نفسك أو غيرك، تواصل مع مختص فورًا.